Séances proposées

■  Lundi 18h-19h : Préparation physique renforcement musculaire objectif courses.
    Lieu : Salle Polyvalente - Resp. : Alexandra

■  Lundi 19h-20h : Seuil - Effort long de 4 à 20 minutes
    Lieu : Stade Bergès - Resp. : Philippe

■  Mercredi 18h30-20h : Sortie spécifique Préparation trail.
    Lieu : Départ stade Bergès - Resp. : Alexandra

■  Mercredi 19h-20h : Séance piste fractionné travail de vitesse.
    Lieu : Stade Bergès - Resp. : Lilian

■  Jeudi 18h30 : Sortie endurance de 1h à 1h15.
    Lieu : Départ stade Bergès - Resp. : Jean-Noël

■  Footing en groupe le samedi matin à 9h00. Sortie plaine ou côtes de 8 à 12 km
    Selon les présents 2 groupes dont un adapté aux coureurs plus lents.
    Lieu : Place de la Liberté au Versoud.
    Ou
    Sur mailing, Horaire et lieu de départ variables.
    Selon les objectifs de courses sorties plus longues ou plus rapides.

    Nécessité d’avoir le niveau requis par l’organisateur de la sortie.