Séances proposées

  Lundi 18h-19h - Préparation physique générale renforcement musculaire objectif courses.
    . De nov. à mars
    Lieu : Salle Polyvalente - Resp. : Alexandra

  Lundi 18h-19h - Séance mixte
    . De mars à juin
    Lieu : Stade Bargès - Resp. : Alexandra

  Lundi 19h-20h - Seuil - Effort long de 4 à 20 minutes
    . Toute l'année excepté pause hivernale de janv. à mars
    Lieu : Stade Bergès - Resp. : Philippe

  Mercredi 19h-20h : Séance piste fractionné travail de vitesse.
    Lieu : Stade Bergès - Resp. : Lilian

  Jeudi 18h30-20h - Sortie spécifique Préparation trail.
    . Séance régulière jusqu'à La Toussaint, 
    . Premier jeudi de chaque mois jusqu'à fin février,
    . Séance régulière à partir de mars
    Départ stade Bergès - Resp. : Alexandra

  Jeudi 18h30 : Sortie endurance de 1h à 1h15.
    Lieu : Départ stade Bergès - Resp. : Jean-Noël

  Footing en groupe le samedi matin à 9h00. Sortie plaine ou côtes de 8 à 12 km
    Selon les présents 2 groupes dont un adapté aux coureurs plus lents.
    Lieu : Place de la Liberté au Versoud.
    Ou
    Sur mailing, Horaire et lieu de départ variables.
    Selon les objectifs de courses sorties plus longues ou plus rapides.

    Nécessité d’avoir le niveau requis par l’organisateur de la sortie.

 

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